Путешествия — это всегда весело! Как же здорово отдохнуть, забыть о работе и уделить время себе.
Чтобы почувствовать себя настоящим отпускником, предлагаю вам несколько советов. Активный отдых — одна из главных причин, почему мы так любим путешествия. Но что мешает нам проводить активное время и в своем городе? Если все кажется обыденным и скучным, а развлечений нет, попробуйте «расширить» реальность и отправьтесь на поиски покемонов в Pokémon Go.
Это поможет взглянуть на привычные места с новой стороны и открыть для себя новые маршруты для прогулок. Исследования показывают, что новые впечатления стимулируют выделение дофамина в мозгу и благоприятно влияют на память.
Изменение обстановки также полезно, как и отдых. Чтобы найти неизведанные уголки своего города, загляните в Instagram.
Там наверняка есть места, которые вы еще не видели. Составьте свой маршрут и отправляйтесь на прогулку. И чтобы легче пересмотреть привычное окружение, попробуйте заняться медитацией (например, с приложениями Headspace или Stop, Breathe and Think). Это поможет осознанно воспринимать все новые впечатления.
Многие любят пробовать различную еду во время путешествий, но новые гастрономические открытия можно делать и дома.
Попробуйте найти интересные кафе и рестораны в своем городе с помощью приложений «Афиша-Рестораны» и GetTable. Во время поездок мы знакомимся с новыми людьми и культурой, расширяем свой кругозор. Но это можно делать и дома!
Если у вас есть свободная комната, попробуйте сдать ее через Airbnb. Или просто посмотрите зарубежный фильм с оригинальной озвучкой, чтобы окунуться в другую атмосферу.
Создайте плейлист из любимой музыки и просто расслабьтесь.
Если чувствуете стресс, сконцентрируйтесь на дыхании: сделайте пять глубоких вдохов, обращая внимание на каждую паузу между ними. Время, проведенное наедине с собой, помогает «перезагрузить» мозг и избавиться от напряжения. К тому же это дает возможность подумать и разобраться в самом себе.
Ограничьте доступ к интернету, чтобы не было желания проверить рабочую почту.
В этом помогут приложения для автоматизации настроек телефона, например Llama для Android. А на iOS добавьте ярлык для авиарежима на домашний экран или отключите уведомления во всех мессенджерах.
Всегда найдется способ сделать вашу жизнь интереснее!